SKÓRA GŁOWY

*Mycie włosów

Zbyt częste mycie włosów zaburza naturalną mikroflorę skóry głowy i naturalną produkcję sebum. Może pojawić się wysuszenie, podrażnienia i problem z wypadaniem włosów. Warto też stosować kosmetyki możliwie najbardziej naturalne: skóra głowy jest bardzo delikatna i podatna na działanie szkodliwych substancji. Jeśli w składzie widzisz parabeny, ftalany, Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Laureth Sulfate (SLES), oleje silikonowe (Dimethicone, Dimethiconol Cyclopentasiloxane, Cyclohexasiloxane, Lauryl methicone copolyol), formaldehyd czy aluminium, warto zastąpić je czymś naturalnym i bezpieczniejszym dla organizmu.

*Masaż

Co najmniej 3 razy w tygodniu, najlepiej codziennie, masuj skalp okrężnymi ruchami. Możesz wykorzystać w tym celu naturalne olejki, na przykład rycynowy, z czarnuszki, cynamonowy, z drzewa herbacianego.

*Peeling

Peeling, stosowany raz w tygodniu (lub wedle potrzeby) na skalp, czyni cuda. Wystarcza, że po oczyszczeniu włosów wodą, ilość wielkości łyżki stołowej wmasujesz dokładnie w skórę głowy i pozostawisz ją na około 3 minuty, po czym spłuczesz i umyjesz włosy swoim standardowym kosmetykiem.Dzięki takiemu zabiegowi włosy delikatnie unoszą się u nasady, są lśniące i mięciutkie, a do tego rosną jak na drożdżach! Przy okazji taki szkrub pomoże osobom zmagającym się z łupieżem i swędzącą lub łuszczącą się skórą głowy, oczyści z zanieczyszczeń, pomoże ukrwić skalp i będzie naturalnie regulował produkcję sebum.

*Dieta

Białko

Długie, zdrowe włosy potrzebują białka. Włącz do diety roślinne białka, na przykład z ryżu i grochu. Warto spożywać też spirulinę i dobrej jakości kolagen.

Probiotyk

Unikaj stanów zapalnych od wewnątrz i włącz do diety wysokiej jakości probiotyk i prebiotyk. Jedz dużo warzyw i kiszonek i karm swój mikrobiom, a co za tym idzie całe ciało, dobrą dietą.

Dieta eliminacyjna

Ogranicz mięso, nabiał i pszenicę do minimum aby zapobiec stanom zapalnym i zaburzeniom mikroflory.

Chińskie zasady

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej wzrost włosów związany jest ze zdrowiem wątroby i nerek. Zadbaj o nie.

Nie odchudzaj się tylko odżywiaj

Unikaj restrykcyjnych diet. Zamiast tego odżywiaj swoje ciało, dbaj o odpowiednią podaż substancji odżywczych i zdrowe, zrównoważone odżywianie.

*Witaminy na skórę głowy i włosy

Omega-3

Badania wykazały zbawienny wpływ omegi-3 nie tylko na ciało, ale także na skórę i włosy. Te kwasy tłuszczowe wzmacniają włosy, wspomagają ich wzrost i minimalizują stany zapalne, które często są przyczyną wypadania włosów. W 2015 roku, w badaniu opublikowanym w Magazynie Dermatologii Kosmetycznej, porównano działanie omegi-3, omegi-6 i przeciwutleniaczy na zdrowie włosów. Po 6 miesiącach leczenia 89,9 badanych odnotowało znaczną redukcję wypadania włosów, zwiększenie ich objętości (86%) i gęstości (87%).

Cynk

Niedobór cynku osłabia cebulki włosów przyczyniając się nie tylko do wypadania, ale także do siwienia włosów i to bez względu na wiek. Cynk wspomaga regenerację włosów, wzmacnia ich cebulki i przyśpiesza wzrost. Badania sugerują, że niektórzy pacjenci z łysieniem plackowatym mają niedobór cynku, a doustna terapia siarczanem cynku służy jako skuteczne leczenie.

Witaminy z grupy B

Biotyna i kwas pantotenowy stanowią jedną z alternatywnych terapii przy wypadaniu włosów. Nie są to jednak jedyne witaminy, których niedobór wzmaga wypadanie włosów (patrz chociażby B12).

Biotyna działa korzystnie na włosy, odbudowując łuski włosa, które zostały uszkodzone w wyniku nadmiernego mycia włosów, ekspozycji na słońce, suszenia i prasowania. Witamina B5 wspomaga nadnercza, co pomaga stymulować wzrost włosów. Głównym objawem niedoboru biotyny jest utrata włosów.

Witamina C

Stres oksydacyjny i wolne rodniki odgrywają ogromną rolę w procesie starzenia. Wolne rodniki są wysoce reaktywnymi cząsteczkami, które mogą bezpośrednio uszkadzać komórkowe membrany strukturalne, lipidy, białka i DNA. Wraz z wiekiem zwiększa się wytwarzanie wolnych rodników i zmniejsza się ilość enzymów antyoksydacyjnych, które chronią organizm, co prowadzi do uszkodzenia struktur komórkowych i starzenia się włosów. Działając jako przeciwutleniacz, witamina C zwalcza stres oksydacyjny, który przyczynia się do siwienia i utraty włosów.

Witamina D3

Cebulki włosów są bardzo wrażliwe na hormony. Witamina D jest natomiast hormonem steroidowym. Wg najnowszych badań, jej niedobór i nieprzyswajanie wiąże się bezpośrednio z wieloma chorobami układu immunologicznego, w tym z łysieniem plackowatym. W badaniu przekrojowym sprawdzono to na 86 pacjentach z łysieniem plackowatym, 44 z bielactwem i 58 zdrowych jednostkach. U łysiejących osób poziom witaminy D był najniższy, nieco wyższy u cierpiących na bielactwo, najwyższy u zdrowych jednostek Co więcej, stopień zaostrzenia choroby był odwrotnie proporcjonalny do poziomu 25(OH)D u pacjentów cierpiących na łysienie plackowate.

/źródło: pepsieljot.com/

Kremowanie włosów przynosi świetne efekty w postaci odżywienia i nawilżenia suchych włosów, ale nie obciąża ich tak jak olejowanie oraz jest zdecydowanie łatwiejsze.
To trend popularny we Francji, który u nas jest jeszcze mało znany, choć daje rewelacyjne efekty. To dobra alternatywa dla popularnego olejowania, które nie zawsze służy cienkim, delikatnym włosom. Kremowanie włosów wygląda mniej więcej tak samo jak olejowanie, tyle, że do zabiegu używa się kremu – na przykład do rąk, do twarzy czy balsamu do ciała (więcej o tym, jak wybrać odpowiedni kosmetyk do kremowania przeczytasz niżej). Niezbyt dużą ilość kremu wystarczy równomiernie rozprowadzić na pasmach i odczekać 15-30 minut, aby kosmyki wchłonęły substancje odżywcze. To minimalny czas, który potrzebny jest do tego, by zabieg dał zadowalające efekty. Jeśli twoje włosy wymagają solidnego odżywienia, bo są ekstremalnie suche i matowe, możesz pozostawić krem na włosach przez kilka godzin, a nawet całą noc. Na koniec wystarczy umyć włosy łagodnym szamponem, który ich nie wysuszy i wspomoże regenerację. W celu optymalnej regeneracji włosów wykonuj kremowanie co 2-3 dni. Dla podtrzymania efektów kuracji wystarczy, że zabieg będziesz powtarzać raz na tydzień.
Jaki produkt wybrać do kremowania włosów?
Krem, który wybierzesz, powinien zawierać naturalne olejki oraz masła, np. shea, kakaowe, które najlepiej natłuszczają, chronią i nabłyszczają pasma. Gliceryna, mocznik, wosk pszczeli, ekstrakt z aloesu, witaminy A i E to także popularne składniki kremów do rąk i do twarzy, które świetnie wpłyną na kondycję włosów.
Czym kremowanie włosów różni się od olejowania?
Kremowanie może dać ci lepsze efekty pielęgnacyjne niż olejowanie przynajmniej z trzech powodów:
Po pierwsze, kremy mają lżejszą konsystencję niż oleje i dzięki temu lepiej nadają się do odżywiania cienkich, delikatnych włosów. Kremowanie jest zdecydowanie mniej obciążające dla włosów i pozwala im dłużej zachować świeżość – choć tak jak w przypadku olejowania, musisz odpowiednio dobrać ilość aplikowanego produktu. Pasma nie mogą być „oblepione” kremem, wystarczy gdy nałożysz go tyle, by kosmetyk pokrył równomiernie włosy, ale nie był widoczny i nie „mazał” się. Dla lepszego efektu możesz podczas aplikacji wygładzać pasma dłońmi, dzięki czemu będą bardziej sypkie i proste po umyciu i wysuszeniu.
Drugim powodem jest to, że kremy zawierają więcej substancji odżywczych niż oleje. W ich składzie oprócz emolientów (substancji natłuszczających) są humektanty (nawilżacze, np. gliceryna), witaminy i ekstrakty roślinne. Mają one większą zdolność do przenikania w głąb struktury włosa, przez co odżywiają go od środka.
I wreszcie trzeci powód – kremowanie jest po prostu łatwiejsze niż olejowanie. Olej ma rzadką konsystencję i łatwo przesadzić z jego ilością podczas nakładania. Krem dużo łatwiej dozować, a jego aplikacja jest mniej praco- i czasochłonna. Stąd kremowanie to dobra opcja dla początkujących dziewczyn, które dotąd nie stosowały żadnej z tych metod pielęgnacji włosów.
(na podstawie Elle.pl)

Włosy odzwierciedlają kondycję organizmu. Ale czy skorzystałeś z tej wiedzy i sprawdziłeś, jakie ewentualne problemy ze zdrowiem można wyczytać z włosów? Z pewnością warto umówić się do trychologa.

Trychologia to jedna z najdynamiczniej rozwijających się dziedzin. To nie tylko pielęgnacja oraz leczenie skóry głowy i włosów. To dziedzina, traktująca o włosach, ich wypadaniu i chorobach skóry głowy, zajmująca się wszystkimi przypadkami łysienia i dolegliwościami takimi jak łuszczyca, łupież itp. Diagnostyka problemu jest najważniejsza. Oprócz wywiadu i przeanalizowaniu ewentualnych dodatkowych badań doskonałym narzędziem są trychokamery czy trychoskopy. Są to urządzenia do szczegółowego badania skóry głowy, trzonu włosa oraz samego włosa. Przy powiększeniu do 200 razy pojedynczy włos może być oglądany bardzo szczegółowo. Obraz może być oglądany na monitorze komputera, laptopie lub tablecie, a przy każdej wizycie kontrolnej zdjęcia mogą być porównywane. Inne informacje otrzymujemy, gdy badanie przeprowadzamy w świetle białym, a inne w świetle UV. W przypadku wypadania włosów trychoskopia może mieć olbrzymie znaczenie, ponieważ istnieje ponad 50 znanych powodów utraty włosów i jedynie szczegółowe badanie może odkryć ten właściwy. Zdjęcia wykonane za pomocą trychoskopu mogą pomóc specjalistom w rozpoznaniu problemów ze skórą głowy oraz włosami i zdecydować o metodach leczenia i odpowiednich preparatach.

Badanie trychoskopem pozwala na ocenę skóry głowy, czy jest sucha czy tłusta, jej wrażliwości, kondycję włosów, obecności zaczopowanych mieszków włosowych determinujących łojotok tłusty oraz czy mieszki włosowe są żywe, czy puste i nieaktywne. W obrazie mikrokamery możemy zobaczyć nagromadzenie keratyny, brak uwidocznienia naczyń krwionośnych w wyniku dużej ilości łuski, zwiększoną poliferację komórek naskórka, ścieńczenie łodygi włosa, ilość wyrastajęcych włosów z jednego mieszka włosowego, postępującą miniaturyzację mieszka włosowego charakterystyczną dla łysienia androgenowego, puste mieszki włosowe w łysieniu telogenowym, stany zapalne oraz wrażliwą zaczerwienioną skórę głowy. Analiza uzyskanego obrazu umożliwia monitorowanie przebiegu schorzenia oraz ocenę skuteczności stosowanej kuracji. A dobre produkty trychologiczne powinno cechować działanie oparte na synergii zawartych w nich składników aktywnych. Wielość tych składników, ich uzupełniające się właściwości oraz ukierunkowane działanie to podstawa ich użyteczności i skuteczności.
Badanie u dobrego trychologa to skarb, da nam wiedzę jakiej nigdzie nie zdobędziemy, ponieważ to właśnie trycholog ma trychoskop, na którym w powiększeniu możemy zobaczyć jaki jest stan naszej skóry głowy i włosów. Na tej podstawie będzie można podjąć odpowiednie leczenie i sposób pielęgnacji. Drugim krokiem może być dopiero dermatolog.
(Harmonia 3-4/2019)

Żelazo i Twoje jelito
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z Tego jak istotne jest zdrowie jelit. Problemy trawienne, z reguły „nie aż tak uciążliwe”, mogą w następstwie doprowadzić do wielu nieprzyjemności.
Naturopaci podczas szukania źródeł wypadania włosów, często dostrzegają nietypowy punkt wspólny u swoich pacjentów – uczucie wzdęcia, zaparcia lub biegunki i problemy trawienne.
Niektórzy odnotowują u siebie także świąd uszu i dolegliwości psychosomatyczne – uczucie zamglenia, problem ze złożeniem do kupy myśli.
Te symptomy zdają się nie być powiązane, a jednak…
Słowo klucz: ferrytyna. Ferrytyna jest magazynem żelaza, przechowywanym przede wszystkim w wątrobie, jednak także w mieszkach włosów. Kiedy ciału brakuje żelaza potrzebnego do istotnych procesów, jak chociażby wytwarzanie czerwonych krwinek, organizm pobiera je z mniej dla niego istotnych miejsc, jak włosy.
Dzieje się tak przede wszystkim przez chroniczne infekcje.
Bakterie, wirusy i grzyby potrzebują żelaza w cyklu swojego życia. Odpowiedzią ciała jest produkcja hormony zwanego hepcydyną, która to blokuje absorpcję żelaza do jelit.
Jest to adaptacyjny mechanizm przy ostrej, krótkotrwałej infekcji. Ale jeśli dojdzie do infekcji długoterminowej, takiej jak kandydoza, nie tylko sam organizm wyczerpuje żelazo, ale ciało generalnie pochłania mniej żelaza, co obniża poziom ferrytyny.
Jeśli gubisz włosy z powodu ferrytyny, powinnaś podwyższyć jej poziom co najmniej do 50 µg/L żeby przestały wypadać i co najmniej do 70 µg/L, żeby zaczęły się regenerować i odrastać.
Cofając się jednak do źródła chronicznych infekcji (szczególnie grzybic, drożdżyc i kandydozy), odpowiedź często tkwi w … jelicie
Dlatego powinnaś zadbać o jego oczyszczenie i odbudowę mikroflory jelitowej, szczególnie teraz, w samym sercu sezonu kiszonek wszelkiego rodzaju i maści. Jedz chociaż pół szklanki kiszonej kapusty dziennie!
Zastosuj koniecznie 30-dniowy program odbudowy jelita.
Do tego postaw na chlorofil, którego nienawidzą pasożyty i który doskonale detoksykuje – włącz do swojej diety młode trawy i algi, jedz dużo zieleniny i pij wspaniale zielone soki
Wyeliminuj z diety pokarmy, które szkodzą Twoim jelitom. Przetworzone, wybielane mąki, cukier z cukiernicy, produkty, które mają długi skład i są silnie przetworzone, alkohol, niezdrowe tłuszcze i tak dalej. Wiesz o co 5.
(PepsiEljot blog)

Produkty HERBATINT zawierają ALOES.
Ma on długą historię jeśli chodzi o wykorzystywanie go do celów zdrowotnych czy pielęgnacyjnych.
Kleopatra znana była z nakładania żelu na twarz i ciało, a starożytni Grecy używali go do wszystkiego, od remedium na łysienie do lekarstwa na bezsenność.
Rdzenni Amerykanie nazywali tę roślinę „różdżką z nieba”, a Egipcjanie rośliną nieśmiertelności.
Cała wartość odżywcza aloesu znajduje się w jego liściach, a dokładniej miąższu – lekkiej, przypominającej żel substancji, która znajduje się w ich środku.
Miąższ Aloe Vera ma ponad 200 substancji odżywczych, w tym m.in. 20 minerałów (np. wapno, magnez, cynk, selen, chrom), 18 aminokwasów, 12 witamin (np. witamina A, B1, B2 , B3, B6, B12, C , E i K) oraz błonnik, enzymy i sterole
Wiadomo też, że zawiera co najmniej 6 rodzajów naturalnych środków antyseptycznych, które mogą zabijać wirusy, bakterie i grzyby.
Ta niewyróżniająca się roślina jest nawet badana jako potencjalny zabójca AIDS i nowotworów.
Aloes i jego mało znane sposoby wykorzystania
Aloes znany jest ze swych właściwości łagodzących oparzenia.
To jednak kropla w morzu jego cudownych mocy, bowiem można wykorzystywać go na wiele innych sposobów.
Poniżej przedstawiamy te mniej znane, ale za to bardzo pomocne i praktyczne sposoby wykorzystania ALOE VERA
Opryszczka – wyciśnij odrobinę żelu z liścia aloesu i posmaruj nim zmienione chorobowo
miejsce. Pozwól mu powoli wyschnąć. Zmniejszy to ból i przyspieszy gojenie opryszczki.
* Siniaki – szpecące ciało niebieskie i sine ślady po uderzeniach szybciej znikną, kiedy nałożymy na nie miąższ aloesu.
* Oparzenia słoneczne i wysypka – wymieszaj kilka łyżek żelu Aloe Vera i dwie kapsułki witaminy E, nałóż na dotkniętą oparzeniem lub wysypką powierzchnię skóry i pozostaw do wchłonięcia.
* Detoksykacja organizmu – dodając trochę miąższu do porannego smoothie lub wymieszaj odrobinę świeżo wyciśniętego żelu w szklance wody, aby przeprowadzić delikatne i bezpieczne oczyszczanie organizmu.
* Ulga w astmie i alergii – zagotuj kilka liści aloesu w garnku z wodą. Następnie przelej zawartość do miski, nachyl się nad nią, nakryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę, aby złagodzić objawy astmy lub alergii.
* Wsparcie układu odpornościowego – spożywanie żelu Aloe Vera stymuluje wzrost białych krwinek i sprzyja powstawaniu zdrowych komórek, szczególnie u osób cierpiących na raka.
* Zdrowy układ moczowy – codzienne picie soku z aloesu zabija bakterie, które mogą bytować w układzie moczowym i powodować infekcje dróg moczowych, infekcje pęcherza moczowego i inne problemy z układem moczowym.
* Poprawa trawienia – osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego, wzdęcia, zgagę, niestrawność lub inne problemy trawienne powinny pić około łyżeczkę soku z aloesu przed każdym posiłkiem, aby naturalnie zlikwidować te problemy i poprawić proces trawienia.
* Obniżenie poziomu cukru we krwi – piciesoku z aloesu każdego dnia może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi.
* Artretyzm i ból stawów – jedna łyżeczka żelu Aloe Vera przyjmowana trzy razy dziennie znacznie zmniejszy ból spowodowany artretyzmem lub innymi rodzajami bólu stawów i pomoże naturalnie złagodzić ich zapalenie. Ulgę w bólu przyniesie także pocieranie stawów kostkami lodu z dodatkiem żelu aloesowego.
* Żylaki – zmiksuj 1 łyżkę żelu aloesowego, 200 ml wody i 1 łyżeczkę miodu. Pij codziennie rano przez miesiąc, aby zmniejszyć widoczność żylaków.
* Łuszczyca – świeży miąższ aloesu łagodzi zmiany skórne u osób chorujących na łuszczycę.
* Żel do golenia –miąższ z aloesu zastąpi tradycyjny żel do golenia i przy okazji złagodzi ewentualne podrażnienia.
* Zrogowacenia stóp – jeśli chcesz mieć miękką skórę na stopach i pozbyć się wszystkich zrogowaceń wymieszaj ze sobą: pół szklanki płatków owsianych, pół szklanki mąki kukurydzianej i około 4 łyżek stołowych żelu Aloe Vera.
* Następnie dodaj około pół szklanki ulubionego balsamu do ciała.
* Wetrzyj mieszankę w stopy, załóż bawełniane skarpetki i pozostaw na godzinę lub dwie. Później umyj stopy letnią wodą.
* Nawilżający peeling do ciała – weź dwa lub trzy liście aloesu i przekrój je wzdłuż. Wykorzystaj wnętrze liści jako naturalnie nawilżający peeling do ciała pod prysznicem.
* Przeciwstarzeniowa maska – rozkrój kilka liści aloesu i wydrąż z nich miąższ. Następnie nałóż go na twarzy i potrzymaj 15 minut jak zwykłą maskę.
* Wzrost włosów – masowanie aloesem skóry głowy sprawi, że włosy będą rosnąć szybciej i mniej wypadać. Przed myciem włosów wmasuj miąższ w skórę głowy. Pozostaw na 30 minut, a następnie spłucz i umyj włosy szamponem.
* Przeciwtrądzikowy kosmetyk – wyciśnij trochę soku z aloesu i codziennie nakładaj go na twarz. Pozostaw do wyschnięcia. W ten sposób nie tylko pozbędziesz się zmian trądzikowych, ale i nawilżysz przesuszoną kosmetykami przeciwtrądzikowymi skórę.
* Zapobieganie bliznom i rozstępom – wmasuj miąższ aloesu bezpośrednio w blizny i rozstępy, aby zmniejszyć ich widoczność.
* Zmniejszenie płytki nazębnej – wykorzystaj sok z aloesu jako płyn do płukania ust, a już po upływie kilkunastu dni zauważysz znaczną redukcję ilości kamienia nazębnego.

(informacja pochodzi z portalu odkrywamyzakrytedotpl)