Miesięczne archiwum: Luty 2016

Zdrowe zamienniki cukru

Coraz więcej osób zaczyna sobie zdawać sprawę, że cukier (biały, lub brązowy) to produkt, który powinien być całkowicie wykluczony z naszej codziennej diety. W końcu jest on bardzo niezdrowy i może przyczynić się do powstania dużej ilości chorób. Wyeliminowanie cukru z naszego jadłospisu nie oznacza jednak, że nasze życie w ogóle nie będzie niczym osłodzone. W końcu są bardzo zdrowe zamienniki cukru, dzięki którym nie poczujemy zbyt wielkiej różnicy, a przy okazji zadbamy o stan naszego organizmu.

Dlaczego cukier jest dla nas szkodliwy?

Jedzenie cukru sprawia,  że w organizmie człowieka następuje nagły skok insuliny. Poza tym taka osoba dostaje nieznaczną dawkę energii. To wydaje się pozytywnym czynnikiem, ale ten stan nie trwa zbyt długo. W końcu po pewnym czasie następuje radykalny spadek glukozy we krwi. Skutki? Człowiek czuje się zmęczony i senny. Poza tym ma dużo większy apetyt. Cukier w naszym organizmie jest wykorzystywany na aktualne wydatki energetyczne. Warto też dodać, iż jest on magazynowany w naszej wątrobie i jeśli będzie ona całkowicie wypełniona, to nadwyżka tego produktu będzie przyczyniać się do powstawania tkanki tłuszczowej. Osoby dbające o szczupłą sylwetkę powinny również wiedzieć, że jedna łyżeczka cukru to około 20 pustych kalorii. W związku z tym jego nadmierne spożywanie na pewno nie pomoże w walce ze zbędnymi kilogramami.

Choroby spowodowane przez spożywanie cukru

Trzeba wyraźnie podkreślić, iż senność, zmęczenie, apatia, zbędna tkanka tłuszczowa czy nadmierny apetyt to nie jedyne dolegliwości, które wywołuje spożywanie cukru. Ten szkodliwy produkt powoduje też poważne schorzenia. Między innymi są to nadciśnienie tętnicze, lub miażdżyca. Spożywanie cukru przyczynia się też do powstawania chorób zwyrodnieniowych stawów. Ponadto ten produkt podwyższa cholesterol, co też jest niekorzystne. Warto także wspomnieć, iż cukier obniża odporność organizmu. Przez to człowiek jest o wiele bardziej podatny na infekcje. Produkt ten też źle działa na naszą skórę (przyspiesza jej starzenie), a także pogarsza stan naszej trzustki czy szkliwa zębów.

Odpowiednie i zdrowe zamienniki cukru

Co zatem spożywać, aby nie mieć tego typu kłopotów? Na pewno warto postawić na zdrowe zamienniki, które w smaku przypominają cukier, ale są od niego dużo zdrowsze. Takim produktem jest na pewno stewia.

Zawarte w niej substancje słodzące zwane glikozydami powodują,  że jest ona słodka, ale w ogóle nam nie szkodzi. Ma ona zerowy wskaźnik glikemiczny i jest całkowicie bezkaloryczna, co jest szczególnie ważne dla osób dbających o linię. Warto nadmienić, że stosowanie stewii może być pomocne przy takich chorobach, jak cukrzyca czy otyłość. Dobrze też działa, jeśli chodzi o profilaktykę przeciw próchnicy. Spokojnie mogą go stosować weganie i wegetarianie. Trzeba dodać, że stewia służy nie tylko do słodzenia napojów zimnych i gorących, ale także przydaje się do deserów, wypieków i różnych potraw.

big_-stevitus-krysztal_z_erytrytolem_stewia
Innym zdrowym zamiennikiem cukru jest ksylitol, który też ma praktycznie identyczny smak, jak „biała śmierć”. Produkt ten jest zazwyczaj uzyskiwany z drzewa brzozy. Istotną zaletą jest to, że nie fermentuje w przewodzie pokarmowym. Poza tym posiada ponad 14-krotnie niższy indeks glikemiczny i zawiera prawie dwa razy mniej kalorii, niż zwykły cukier. Świetnie zatem nadaje się dla ludzi, którzy chcą walczyć ze zbędnymi kilogramami. Jest zalecany w diecie cukrzyków, a także u osób z zakłóconą tolerancją glukozy czy insulinoopornością. Warto dodać, że redukuje płytkę nazębną. Poza zwykłym słodzeniem można go także używać do przyrządzania  rozmaitych produktów kulinarnych.

big_ksylitol

Gdzie kupować kosmetyki naturalne?

Kosmetyki naturalne są w naszym kraju coraz popularniejsze. Jest to jednak całkowicie zrozumiałe. W końcu nie zawierają one szkodliwych związków chemicznych, które negatywnie działają na naszą skórę i ogólnie kondycję organizmu. Są oparte tylko i wyłącznie na naturalnych składnikach, dzięki czemu ich systematyczne stosowanie daje naprawdę duże efekty. W związku z tym coraz więcej kobiet (choć dużo mężczyzn też oczywiście je stosuje) zaczyna sobie zdawać sprawę, że to właśnie te produkty są drogą do ich młodzieńczego wyglądu. Sporo osób zastanawia się jednak, gdzie kupować tego typu naturalne kosmetyki. Możliwości jest coraz więcej, ale niestety nie każda jest dobra.

Standardowa forma zakupów

Sklepy stacjonarne cały czas mają się dość dobrze – nawet pomimo coraz większej ilości ich odpowiedników internetowych. Jest to z pewnością jedna z opcji, gdzie można kupować kosmetyki naturalne. Wybierają ją zazwyczaj osoby, które mają tam po prostu blisko. Lubią one przejść się pomiędzy półkami i dotknąć danego produktu. Poza tym ta opcja jest najczęściej stosowana przez ludzi, którzy nie do końca dobrze znają się na komputerach i boją się, że zamówiony towar przez Internet po prostu do nich nie dojdzie.

A może apteka?

Dużo osób decyduje się na zakup naturalnych kosmetyków także w aptekach. Po części wynika to z powodów przedstawionych powyżej. Kobiety chcą na własne oczy zobaczyć produkt przed jego ewentualnym zakupem. Poza tym wiele z nich ma zamiar dopytać się o jego właściwości ekspedientki. Sporo osób nie do końca też zna się na urządzeniach elektronicznych, za pomocą których można kupować przez Internet. W związku z tym wybierają one standardową formę. Poza tym apteki dobrze im się kojarzą. W końcu zazwyczaj kupuje się tam medykamenty, dzięki którym wracamy do zdrowia. Kobiety wybierając kosmetyki naturalne ulegają temu. Wydaje im się bowiem, że produkty kupione właśnie z apteki będą lepsze, niż te w zwykłych sklepach.

A może sklep internetowy?

To, że sklepy internetowe mają coraz więcej do powiedzenia na rynku sprzedaży nie powinno nikogo dziwić. Co prawda cały czas ich udział jest dużo mniejszy, niż standardowych odpowiedników, ale systematycznie wzrasta. W najbliższych latach raczej należy się spodziewać, że ten trend zostanie utrzymany. Z kolei udział zwykłych sklepów z roku na rok maleje. Dzieje się tak z różnych powodów. Kupując przez Internet gwarantujemy sobie dużą wygodę. Nie musimy nawet wychodzić z domu, aby nabyć rewelacyjne kosmetyki naturalne. Trzeba podkreślić, że kupując przez Internet nie nabywa się kota w worku, jak przeważnie myślą osoby sceptycznie nastawione do takiej właśnie formy. Konsumenci mają swoje prawa i w razie otrzymania towaru niezgodnego z opisem, uszkodzonego itp. mogą go zwrócić. Oczywiście nie będą na tym stratni finansowo.

Na co warto zwrócić uwagę kupując kosmetyki naturalne?

Powyżej zostało wymienionych kilka najpopularniejszych miejsc, gdzie można nabywać produkty z tej kategorii. Warto jednak pamiętać o kilku aspektach, zanim zdecydujemy się na nabycie towaru. Jeśli wcześniej nic nie kupowaliśmy w danym sklepie, to powinniśmy go sprawdzić. W obecnych czasach nie jest to zbyt trudno zrobić. Praktycznie każdy sklep ma swoją stronę na wielu portalach społecznościowych. Ponadto w Internecie są różne fora, na których klienci i klientki dzielą się ze sobą swoimi spostrzeżeniami na temat danego miejsca. Warto poświęcić na tę czynność chociaż kilkanaście minut, aby potem nie nabyć nie do końca dobrego produktu.

Ten proces można też wykonać bez udziału komputera. W końcu od czego są koleżanki czy przyjaciółki? Zazwyczaj każda kobieta w dość dużym stopniu zna się na kosmetykach, a naturalne produkty są – jak już zostało na wstępie napisane –  bardzo popularne. W związku z tym istnieje naprawdę duże prawdopodobieństwo, że któraś ze znajomych będzie miała rozeznanie na temat danego sklepu internetowego czy apteki, gdzie można nabyć te produkty. Jeśli zatem ktoś nie znalazł interesujących go informacji w sieci, to takie newsy może uzyskać właśnie w ten sposób.   

Dwie powyższe opcje opierają się na wiedzy innych. Najlepiej jest jednak oczywiście samemu bardzo dobrze znać się na kosmetykach naturalnych. Idąc do sklepu, apteki czy rozmawiając online przez Internet z konsultantem można szybko wyłapać, jakiej jakości jest to placówka. Warto też czytać opisy danych produktów. Jeśli będą one zawierały nieprawdziwe informacje, to także jest to sygnał alarmowy, że nie wszystko jest w porządku.

Czy mydła można używać do twarzy?

To pytanie zadaje sobie mnóstwo ludzi. Jedni uważają, że tak. Drudzy zaś są kompletnie przeciwnego zdania. Opinie na ten temat są jak widać podzielone. Jak zatem jest naprawdę?

Jak mydła działają na naszą skórę?

Stosując zwykłe produkty z tej kategorii do skóry twarzy, trzeba liczyć się z kilkoma konsekwencjami tej czynności. Przede wszystkim mydła drogeryjne bardzo niekorzystnie ją wysuszają, o czym niestety przekonało się już bardzo dużo osób. W końcu mają one odczyn zasadowy. Z kolei nasza skóra ma odczyn kwaśny. Co się dzieje jeśli umyjemy twarz mydłem? Przechodzi ona w stan zasadowy. Przez to wzrasta przepuszczalność warstwy rogowej naskórka dla drobnoustrojów. Poza tym dochodzi do utraty wody, co powoduje właśnie odczuwanie przez nas wysuszenia skóry. Z tego względu nie powinno się ich stosować do mycia twarzy. Człowiek wykonując ten zabieg ma po nim wrażenie, że jego skóra jest także wyjątkowo mało sprężysta.

Podobny efekt wysuszonej skóry możemy zaobserwować stosując mydło siarkowe. Jeśli zatem ktoś nie chce mieć tego typu komplikacji, to nie powinien kupować takiego właśnie produktu. Niektórzy jednak specjalnie go stosują. Dlaczego tak się właśnie dzieje? Warto bowiem zaznaczyć, że ten produkt bardzo dobrze wpływa na wszelkie zmiany pojawiające się na skórze. Gdy ktoś ma zatem kłopot z trądzikiem, lub łojotokiem to stosowanie mydła siarkowego na pewno mu w tym pomoże.

Dużo bardziej naturalne jest mydło szare. Niestety i ono nie jest do końca dobre do mycia. Ten produkt również wysusza, a także powoduje niekorzystne uczucie ściągania. Ludzie często narzekają też na dość nieporęczny kształt kostki i zapach, który nie każdemu na pewno przypadnie do gustu.  

Generalnie trzeba bardzo uważać na mydła, które możemy kupić w sklepach. Mają one bowiem w sobie dużo składników chemicznych. Niestety, jak się łatwo domyślić działają one bardzo negatywnie na skórę na naszej twarzy. W tym miejscu jest ona szczególnie wrażliwa i trzeba na nią szczególnie uważać. W związku z tym coraz więcej kobiet rezygnuje z takich właśnie preparatów i stawia na produkty tylko i wyłącznie naturalne.  

Idealne mydło naturalne do twarzy

Jeśli ktoś nie chce mieć wysuszonej skóry i innych tego typu dolegliwości, to powinien zastanowić się nad stosowaniem mydeł naturalnych, które są przeznaczone właśnie do mycia twarzy. Co można dzięki temu uzyskać? Przede wszystkim każda osoba stosująca taki właśnie produkt będzie miała pewność, że jej skóra będzie świetnie wyglądać. W końcu nie będzie żadnych problemów z jej nadmiernym wysuszeniem  czy małą sprężystością. Brak związków chemicznych gwarantuje zaś, że nikt nie nabawi się żadnej alergii. W związku z tym wszelkie swędzenia czy wypryski odejdą w niepamięć.

Polecane jest mydło z kminkiem. Nie zawiera ono bowiem naturalnych barwników i nie jest perfumowane. Ponadto trzeba dodać, że jest to mydło o właściwościach oczyszczających, odżywiających i przeciwgrzybicznych. Znakomicie nadaje skórze gładkość i elastyczność. Warto podkreślić, że przeznaczone jest także dla skóry wrażliwej.

large_myd_o_z_czarnym_kminkiem_arganisme_maj2013_2

Dlaczego lepiej używać szamponów naturalnych?

Bardzo dużo kobiet zastanawia się, które szampony są lepsze: te drogeryjne czy może naturalne. Wiele pań myśli, że jeśli kupi produkt markowy, to wyjdzie na tym najlepiej. Takie szampony z dodatkiem wielu składników chemicznych są jednak dla naszych włosów dużo mniej korzystne, choć na pierwszy rzut oka może się wydawać inaczej.

Wady szamponów drogeryjnych

Bez wątpienia dużo lepsze są dla nas produkty, w których próżno szukać szkodliwej chemii. Takich składników w zwykłych szamponach jest bardzo dużo, dlatego nie polecamy ich stosować.

Warto wspomnieć, że zawierają one np.: parabeny, które przedłużają trwałość kosmetyków. Mogą też przyczyniać się do powstawania alergicznych stanów zapalnych skóry, co jest bardzo niekorzystne. Ponadto wchłaniają się ze skóry do krwi, a także limfy. Relatywnie łatwo przenikają przez skórę, która jest w pachwinach, klatce piersiowej, szyi oraz okolicach narządów płciowych. Mogą również niekorzystnie wpływać na rozwój zarodka i płodu u kobiet ciężarnych!

Kolejnym składnikiem obecnym w drogeryjnych szamponach jest SLS. Sodium Lauryl Sulfate zwany także laurylosiarczanem sodu również jest bardzo szkodliwy! Powoduje bowiem przesuszenie skóry oraz ją podrażnia. Jeśli w czasie mycia włosów dostanie się do jamy nosowej przyczynia się do powstawania nieżytu nosa. SLS powoduje też powstanie wyprysków i swędzenia na skórze. Trzeba też podkreślić, że ten składnik uszkadza osłonki włosów powodując łamliwość oraz ich rozdwajanie.

Nie można też nie wspomnieć o negatywnym działaniu silikonów, które również są obecne w zwykłych szamponach. Teoretycznie pozwalają one w całkiem łatwy sposób nadać włosom jedwabistą gładkość i połysk. Trzeba jednak podkreślić, że długotrwałe stosowanie produktu z takimi składnikami może być dla nas wyjątkowo niedobre. Dlaczego? Wytworzona przez nie sztuczna warstwa wokół poszczególnych włosów przy dłuższym stosowaniu prowadzi do nadmiernej suchości, a także kruchości. Silikony oblepiają lipidy włosa, co je mocno osłabia. Kiedy przestajemy używać takiego szamponu ten produkt się po prostu wypłukuje. Niestety osłabione lipidy zostają i włosy przez to nie wyglądają zbyt okazale. Wszystkie kobiety powinny wiedzieć, że silikony mogą też powodować wysypkę, pieczenie czy swędzenie skóry głowy. Dużo pań skarżyło się także na  podrażnienia mieszków włosowych, które mogą przyczyniać się do szybszego przetłuszczania się włosów.
Zwykłe szampony mają też inne niekorzystne związki chemiczne. Zasada ich działania jest podobna. Teoretycznie używanie ich nadaje włosom blasku i połysku. W praktyce jednak stosowanie tych produktów na dłuższą metę odbije się negatywnie nie tylko na kondycji naszych włosów, ale też całego organizmu.

Stosuj szampony naturalne

Jak można temu zaradzić? Odpowiedź na to pytanie jest dość prosta. Warto stosować tylko i wyłącznie naturalne szampony. Nie zawierają one szkodliwych związków chemicznych i przez to nasze włosy zawsze są miękkie, lśniące i puszyste. W składzie takich produktów są naturalne elementy, które je odświeżają i dbają o ich prawidłową kondycję.

big_Szampon_rumiankowy_herbatint
Wyciągi z roślin (lub owoców) są dla nas w pełni bezpieczne. Poza tym produkty oparte na takich recepturach znakomicie zwiększają elastyczność włosów, zapobiegają ich łamaniu i wypadaniu oraz dodają im naturalnego połysku. Tego typu szampony nie powodują oczywiście żadnych alergii.

large_Szampon_aloesowy_herbatint